Superfoodien täydennystä

Käytän superfoodeja säännöllisesti, päivittäin paria tuotetta

ja silloin tällöin tarvittaessa muita. Mulla on kotona tuollainen

Ikean kärry missä on vain mun "ihme-eväitä" :D

En ole kuitenkaan unohtanut kotimaisia superfoodeja mitä voi löytyä 

ihan siitä lähimetsästä jos vaan viitsii vaivautua niitä keräämään.

Ja saa niitä kaupan pakastealtaastakin aika kätevästi ;)

Mustikat, herukat, karpalot ja mansikat löytyy omasta pakkasesta

ja ystävältä sain joululahjaksi pussin hänen äitinsä 

keräämiä ja kuivaamia nokkosia. On muuten hyvää esim. munakkaassa!

Ensi kesänä täytyy itsekin perehtyä tuohon kasvien keräämiseen

ja kuivaamiseen. Sienistäkin tykkään mutta niitä en tunnista kuin

kahta mallia, suppilovahveron ja kanttarellin. 

Ongelma on se etten niitä kyllä omin avuin löydä eikä

kukaan tietysti paljasta omia hyviä apajiaan :)

Nyt kävin ostoksilla vaihteeksi Terveysmarketissa. 

Ostin jodioitua himalajan kristallisuolaa, macaa ja uutta tuttavuutta ashwagandhaa.

 

 Tässä Life:n sivulta kopioitu teksti:

"Ashwagandha-kasvin (Withania somnifera) juurta on hyödynnetty kautta aikojen.

Tämä "Intian ginsenginä" tunnettu kasvi on ollut yksi

tärkeimmistä yrteistä intialaisille satojen vuosien ajan.

Tärkeimmät vaikuttavat aineet ashwagandhassa ovat alkaloidit ja laktonit.

Aswagandhaa pidetään ginsengin ja macan tavoin adaptogeeninä,

jonka uskotaan lisäävän fyysistä ja henkistä suorituskykyä sekä

vahvistavan elimistön omaa vastustukykyä ja tukemaan elimistön palautumista stressistä.

Ashwagandha on yksi maailman kuuluisimmista afrodisiakeista eli lemmenrohdoista.

Ashwagandhan uskotaankin tuovan apua seksuaaliterveyden

erinäisille osa-alueille kuten libodoon ja hedelmällisyyteen.

Sitä suositellaan urheilijoille suorituskyvyn kohentamiseksi ja ikäihmisille

mielen suorituskyvyn lisäämiseksi, erityisesti muistihäiriöihin.

Ashwagandha-jauhe on saavuttanut laajan maineen ja suosion

superfood-käyttäjien ja hyvinvointiaan aktiivisesti ylläpitävien ihmisten keskuudessa."

Jännitti vähän tuo ginsengin sukuisuus..

Kerran oksensin yhden illan ajan kun otin vahingossa ginsengia

pienen tauon jälkeen samalla annostuksella kuin aikaisemmin.

Se siis voi aiheuttaa voimakasta pahoinvointia, eli aloitetaan

hyvin pienellä annostuksella, esim. 1/4 tl johonkin juomaan sekoitettuna.

Ashwagandhassa oli 1/2 tl eikä siitä tullut mitään sivuoireita, thank God :D

Kahtotaan nyt onko sillä mitään vaikutusta mihinkään..

Kirja suosituksia

Kaikki mehustamisesta kiinnostuneet HEP!

Ensimmäinen hankkimani smoothie/mehukirja oli tuo alimmainen,

Petra Sippolan Mehukas.

TÄSTÄ pääset Petran sivuille.

Mahtava kirja! Sen innoittamana marssin giganttiin ja ostin mehulingon.

 Malli on TÄMÄ.

Muuta en näistä kauheasti tiedä kun pitää selvittää kannattaako ostaa 

mehulinko vai mehupuristin, sekä alle 700 W ei kannata kuulema ostaa.

Tuo oli keskihintainen enkä viitsinyt kalliimpaa ostaa kun ei aina tiedä jääkö pöydälle pölyttymään.

Mutta eipä jäänyt :) Ainakaan vielä!

Uusin hankinta on tuo Mehukas Detox mitä en ole vielä pahemmin ehtinyt tutkimaan.

Nopealla vilkaisulla siinä oli erimittaisia mehupitoisia dieettejä,

mutta tietysti niitä ihania ohjeita raikkaista mehuista.

Ensi viikolla olisi tarkoitus hakea kassillinen hedelmiä ja vihanneksia

ja alkaa testailemaan. Mulla on paha taipumus tuunata

aina kaikkia ohjeita, ja usein se alunperin varmasti hyvänmakuinen juoma

muuttuu ruskeanvihreänkullertavan väriseksi puuroksi :D

Koitan välttää jatkossa sitä ja pidän näppini erossa ohjeen ulkopuolisista aineksista.

Kivaa sunnuntaita  ♥

 

Uusin ostos

Kerroin ekassa postauksessa blogia käsittelevistä asioista, ja siellä luki:

"kirjat, mitä ostelen mutta en koskaan lue."

Ei se nyt ihan täysin pidä paikkaansa, mutta huomasin että moni kirja

jää helposti alkuselailun jälkeen hyvin vähälle käytölle.

Nyt olen ottanut niitä vanhojakin kirjoja käyttöön.

Pääasiassa ostan kirjoja mitkä käsittelee ruokaa ja hyvinvointia ylipäänsä.

Joitain käsityökirjoja on myös mutta niihin ei tunnu olevan aikaa.

Otetaan ne siis esiin sitten kun on sen aika :)

Tässä uusin heräteostos!

Virpi Mikkosen "Kiitos Hyvää"

Kaikki ohjeet on siis gluteenittomia ja sokerittomia. Pääosin myös maidottomia.

Tuota muffinssiohjetta kokeilinkin jo...

Yritin vähän vielä "terveellistää" sitä enkä laittanut koko määrää kookosskokeria

mutta seuraavan kerran kyllä laitan. Hiukan olisi voinut olla makeampaa :P

Muuten koostumus oli vähän enemmän keksimäinen ja suunittelinkin tekeväni 

joskus tästä keksejä ja sen toisen puolen voisi dipata vaikka suklaaseen!

Sokerittomaan tietysti ;)

Nam!