Näytetään tekstit, joissa on tunniste Minä. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Minä. Näytä kaikki tekstit

sunnuntai 3. huhtikuuta 2016

Heipat!

Tämä blogin päivittäminen ei nyt oikein lähtenyt kulkemaan,
johtuen siitä että käytän 95 % aina kännykkää surffailuun sun muuhun,
ja koen että tänne postaaminen on sillä hankalaa.
Facebookiin olen tehnyt jokun aika sitten ryhmän missä on saman kaltaisia asioita kuin täällä.
Jatkamme siis toistaiseksi siellä :)
Ryhmä on suljettu mutta löytyy nimellä: Eat well, Live well, Be well.
Aiheet on vaihtelevasti ruokaan ja hyvinvointiin liittyviä ja sivusto toimii itsellä ns. keittokirjana, ettei tarvitse enää miettiä, että mihinköhän kansioon olen nyt sen ja sen ohjeen tallentanut. 
Ruoka-asiat on kuitenkin lähellä sydäntä :)
Ohjeet on pääosin maidottomia ja gluteenittomia. Eli jos olet kiinnostunut samansuuntaisista asioista, terveellisestä ja funktionaalisesta ruokavaliosta, mehustuksesta, superfoodeista jne,
käy laittamassa pyyntö liittyä ryhmään :)

Pus, Sari

lauantai 13. helmikuuta 2016

Ystävänpäivä

Tahdon toivottaa HYVÄÄ YSTÄVÄNPÄIVÄÄ kaikille teille,
jotka olette, tai olette olleet mun elämässä!!!

Osa on päivittäin läsnä, osa on "entisessä elämässä",
osa on mullan alla ja osaan ei vaan tule pidettyä yhteyttä.
Silti teillä on edelleen paikka mun sydämessä.
Aina.



perjantai 20. marraskuuta 2015

Ensi vuoden agenda

Niinhän siinä sitten pääsi käymään että puolivahingossa olen ajautumassa opiskelutouhuihin mukaan!
Ensi vuoden syyskuussa meikä hyppää kerran kuussa onnibussiin tai junaan joka vie Helsinkiin.
Siellä alkaa 3-vuotinen koulutus josta tarkoituksena olisi valmistua
Naturopaattiseksi ravintoterapeutiksi!
Ihan huikeeta! Ja myös pelottavaa...
Mutta tämä aihepiiri kiinnostaa koko ajan vaan enemmän ja enemmän,
että ei kai siinä kun kova luotto itseen ja eteenpäin :)

Niin kuin olen tässä toitottanut, pitää vaan uskoo unelmiin,
olla oikeanlaisien ihmisten ja asioiden parissa, 
niin asioita oikeasti alkaa tapahtumaan!
 

Löysin muuten ihan mahtavan blogin, joka voisi olla melkein kuin mun kynästä!
Tosin Ella osaa kirjoittaa huomattavasti paremmin.
Meikällä meinaa olla välillä vaikeuksia saada ajatuksia pihalle sanojen muodossa ;)

Ella Elers -Blogi

torstai 3. syyskuuta 2015

Pohdintoja

Huomasin tässä yksi päivä, että mulla on itsestäni aivan väärä kuva.
Ja kuvailen itseäni muille sellaisena mikä en ole. Enää.
Siinähän se avainsana tuli. Enää.
Kaikissa meditaatio- ja mindfullnes-harjoituksissa sanotaan,
että pitää päästää irti asioista jotka ei palvele sinua enää.
Jotka ei enää merkitse sitä mitä ennen.
Jotka ei vaan ole tärkeitä tässä hetkessä.
Joista on kasvanut ulos.
Vanhojen ja menneiden olettamuksien mukaan mulla ei ole tippaakaan kunnianhimoa,
olen ujo, vaatimaton ja hiljainen. Muun muassa näitä.
Olen sanonut myös, että olen antisosiaalinen erakko.
No se pitää osittain paikkansa, koska viihdyn kotona paremmin
kuin hyvin, enkä kaipaa välttämättä muuta seuraa.
Voin olla yksin, mutta en ole yksinäinen.
Entäs se kunnianhimo...
Olen aina yhdistänyt sen työelämään ja uraan. Tajusin, että sehän voi olla paljon muutakin.
Mulla on suuria suunnitelmia tulevaisuuden suhteen.
Haluan kesämökin ja kun poikanen lentää pois kotoa,
aion viettää M:n kanssa 1-2 kk talvesta lämpöisessä.
Aion myös hankkia lähivuosina sijoitusasunnon, joka tulee olemaan minun eläkkeeni.
Yrittäjän eläkevakuutus on niin kallis, että annan sinne vain sen mitä on pakko.
Eikös tässä ole kunnianhimoa kerrakseen!?
Oikein hämmästyin kun ymmärsin kuinka vahva tunne ja tahto mulla on tästä kaikesta.
Tai oikeastaan siitä, että kun jotain oikein kovasti tahtoo, se voi hyvinkin toteutua.
Ei ajattele edes epäonnistumisen mahdollisuutta.
Pitää myös hyväksyä sekin, jos tavoitteet muuttuvatkin matkan varrella.
Tavoitteiden pitää myös olla jollain lailla realistiset.
Koska jos toivon tosi kovasti että Jared Leto rakastuisi muhun, no jaa..
Voi olla että se jää toivomukseksi :D
Myös ihmisistä jotka ei usko suhun, kannattaa hankkiutua eroon.
Kukaan ei tarvitse vähätteleviä lausahduksia ja huvittuneita naurahduksia.
Se jos mikä saa monen luovuttamaan ja luulemaan, että ei musta ole mihinkään.


Elämä on jotakuinkin sellainen minkä siitä itse rakentaa.
Uskon tähän täysin.
Voi koittaa elää niin, ettei ainakaan itse edesauta sairastumista omilla toimillaan ja tavoillaan.
Vastoinkäymisiä tulee.
Eroja, ilkeitä sanoja, sairautta, kuolemaa, onnettomuuksia...
Itse kuitenkin valitset tien kuinka niistä pääset yli ja jatkat eteenpäin.
Koska eteenpäin on mentävä.

Don't look Back!
You can do this!





lauantai 22. elokuuta 2015

Ohops ja hups!

Näemmä pidin kesäloman bloggailusta!
Onneks tää ei ole niin vakavaa eikä kukaan maksa tästä mulle,
muuten oltais jo reilusti miinuksen puolella :D
Kesä on mennyt oikeastaan töitä tehdessä.
Ei ole siis kovin ottanut kupoliin alku- ja keskikesän sateet.
Yhden viikon pidin lomaa ja silloin reissattiin Tallinnassa ja Helsingissä.
Nyt odotetaan syyskuun loppua ja Madeiran matkaa!
Kovin on tullut taas pohdittua "elämän jatkosuunnitelmia" ja pari koulutusta tässä onkin jo tulossa.
Yksi nyt syksyllä ja yksi keväällä.
Innolla odotan kuinka onnistun sisällyttämään ne jo olemassa
oleviin työkuvioihin, mutta eiköhän se siitä ajan kanssa muotoudu.


Oon kyllä surkea noiden kukkasten kanssa! 
Tuon onnistuin pelastamaan kuoleman kielissä olevasta hortensiasta.
Eräs asiakas kerran meille tullessaan katseli tuossa etuterassilla olevia kukkasia,
ja kysyi "Onko sulla tässä joku kesäkukkien saattohoitopaikka"?
Se kyllä kuvastaa hyvin mun hortonomin lahjoja :D

sunnuntai 24. toukokuuta 2015

Reissumuistion suunnittelua

Tosi paljon tulee luettua lehdistä ja netistä ns. matkailutärppejä.
Mitä missäkin kaupungissa on, persoonallisia hotelleja, ravintoloita mitä ei välttämättä
tavan maalaisturisti edes löydä ellei ala varta vasten etsimään.
Tulee sellainen ahaa-elämys, että "tuonne on pakko joskus mennä".
Sitten kun on sitä matkaa OIKEASTI valitsemassa,
ei näitä muista jos ei ole laittanut mihinkään ylös.
Ja arvatkaapas olenko laittanut?!
Mutta onneksi tilanteen voi aina korjata :)
Nämä tulevat postaukset toimivat minulle itselleni "Reissumuistiona" ja
ehkäpä niistä on apua muillekin matkaa suunnitteleville. 

Varoituksen sana: Saattaa aiheuttaa pahemman laatuista matkakuumetta ;)

Madeira, Portugali.
Kuva: Rantapallo.fi

lauantai 18. huhtikuuta 2015

Rakkain harrastukseni

En ole koskaan jaksanut harrastaa mitään säännöllisesti.
Innostus on kestänyt sen max. 2 kk ja laantunut yhtä nopeasti kuin alkoikin.
Olen ollut jäsenenä kahdessa eri kuntokeskuksessa, joissa kyllä alkuun kävin ahkerast,
mutta jossain vaiheessa huomasin että "Jassoo, eipä ole tullut käytyä taas 3 kkteen.
Maksu oli kyllä kivasti mennyt tililtä".
Sitten olenkin irtisanonut jäsenyyden heti kun se on ollut mahdollista. 
Mutta erinäisten vaiheiden kautta löysin joogan,
ja melko pian tajusin että tämä on se MUN juttu! 
Vihdoinkin löysin sen mitä vuosikaudet etsin..
Koska uskon että kaikella on tarkoituksensa, se tuli eteen juuri silloin kun pitikin.
Jos 10 vuotta sitten olisin mennyt jooga-tunnille, olisin pitänyt sitä
kyllästyttävän tylsänä ja hidastempoisena hörhöilynä. 
Eli kaikelle on aikansa ja paikkansa <3
 Kaikki sai alkunsa kun anoppilassa katsoin aamutv:tä ja siellä oli
haastateltavana SaunaYogan kehittäjä Tiina Vainio.
Olin kärsinyt jo vuosia unettomuudesta ja haastiksessa sanottiin
että saunajoogasta voisi olla apua uniongelmiin.
Googlettelin ja oman paikkakuntani lähellä ei ollut kuin yksi
kyseistä joogaa tarjoava paikka ja siihen aikaan sekin oli satunnaista.
Eksyin yrityksen sivulle jossa pidettiin HotYoga  -tunteja.
Innostuneena kävin ensin 3 tunnin mittaisen kurssin ja
sitten ostinkin jo ensimmäisen sarjakortin.
Nyt kesällä siitä tulee kuluneeksi 3 vuotta.
Käyn pääasiassa YinYoga tunneilla mutta muitakin on tullut kokeiltua.
Voisin oikeastaan tehdä jokaisesta erikseen postauksen niin
ehkäpä kannustan muitakin kokeilemaan :)
Jooga <3

lauantai 4. huhtikuuta 2015

3 päivän Detox - Päivä 3.

Nyt ehtikin muutama päivä vierähtää, etten ehtinyt kertoa 3. päivästä.
Meillä alkoi keittiöremppa ja tässä on ollut sitä sun tätä pikku puuhasteltavaa :)
En ehtinyt edes kuvailla 3. päivän mehuja, mutta tässä yksi 1. päivältä.

2 omenaa
Pätkä kurkkua
1 varsisellerin varsi
1/2 sitruuna
Pala inkivääriä

Mehustetaan kaikki, jäitä vielä ja kitusiin :)

keskiviikko 1. huhtikuuta 2015

3 päivän Detox - Päivä 2.

Hengissä ollaan!
Tulin siihen tulokseen että menen nämä kaikki 3 päivää
niin, että syön pienen normaali aterian päivällä ja kaikki muut
3-4 ateriaa on sitten mehuja tai smoothieita.
Nimittäin eilen illallakin tuli tolkuton nälkä samoihin aikoihin kuin maanantaina.
Söin sitten pienen lohisalaatin.
Ehkä tämä ei ihan Detoxina mennyt mutta otetaan sit harjoituksen kannalta ;)
Tässä eilisen lounas. Näitä oli siis 2 lasillista..


100 g mustaherukoita
150 g mustikoita
0,5 prk ananasta
1 dl kookosmaitoa
Riisimaitoa.
Blenderiin ja sekasin!

Alkuperäisessä ohjeessa oli kookos- ja riisimaidon tilalla 200 g jogurttia.


tiistai 31. maaliskuuta 2015

3 päivän Detox - Päivä 1.

Viikonloppuna tuli sitten herkuteltua oikein olan takaa.
Perjantaina keikalla muutama olut, ja grillin kautta kotiin.
Lauantaina nachoja reilulla kädellä.
Jotenkin tuo reilusti suolalla ja muilla mässyillä höystetty
viikonloppu näkyi meikäläisen nassussa ja kropassa.
Eli päättäväisin askelin maanantai-aamuna cittariin HeVi-osastolle!


Edessä oli siis 3 päivän detox-kuuri Petran kirjan mukaan.
Kirjassa on myös 5 ja 7 päivän, eihän sitä tiedä jos
innostuu vaikka pitämään pari päivää lisää.
Nyt on siis jo tiistai, hyvin on mennyt :)
Eilen oli jäätävä nälkä about klo 17 aikaan kun
muu perhe kokkaili kanaa ja riisiä.
Otin ihan pienen palan kanaa ja paistoin wokkivihanneksia.
Se oli virhe selvästi kun maha elämöi koko loppuillan.
Tässä siis 1. päivän saldo :)
Huomenna lisää!

Superfoodien täydennystä

Käytän superfoodeja säännöllisesti, päivittäin paria tuotetta
ja silloin tällöin tarvittaessa muita. Mulla on kotona tuollainen
Ikean kärry missä on vain mun "ihme-eväitä" :D
En ole kuitenkaan unohtanut kotimaisia superfoodeja mitä voi löytyä 
ihan siitä lähimetsästä jos vaan viitsii vaivautua niitä keräämään.
Ja saa niitä kaupan pakastealtaastakin aika kätevästi ;)
Mustikat, herukat, karpalot ja mansikat löytyy omasta pakkasesta
ja ystävältä sain joululahjaksi pussin hänen äitinsä 
keräämiä ja kuivaamia nokkosia. On muuten hyvää esim. munakkaassa!
Ensi kesänä täytyy itsekin perehtyä tuohon kasvien keräämiseen
ja kuivaamiseen. Sienistäkin tykkään mutta niitä en tunnista kuin
kahta mallia, suppilovahveron ja kanttarellin. 
Ongelma on se etten niitä kyllä omin avuin löydä eikä
kukaan tietysti paljasta omia hyviä apajiaan :)
Nyt kävin ostoksilla vaihteeksi Terveysmarketissa
Ostin jodioitua himalajan kristallisuolaa, macaa ja uutta tuttavuutta ashwagandhaa.
 Tässä Life:n sivulta kopioitu teksti:

"Ashwagandha-kasvin (Withania somnifera) juurta on hyödynnetty kautta aikojen.
Tämä "Intian ginsenginä" tunnettu kasvi on ollut yksi
tärkeimmistä yrteistä intialaisille satojen vuosien ajan.
Tärkeimmät vaikuttavat aineet ashwagandhassa ovat alkaloidit ja laktonit.
Aswagandhaa pidetään ginsengin ja macan tavoin adaptogeeninä,
jonka uskotaan lisäävän fyysistä ja henkistä suorituskykyä sekä
vahvistavan elimistön omaa vastustukykyä ja tukemaan elimistön palautumista stressistä.
Ashwagandha on yksi maailman kuuluisimmista afrodisiakeista eli lemmenrohdoista.
Ashwagandhan uskotaankin tuovan apua seksuaaliterveyden
erinäisille osa-alueille kuten libodoon ja hedelmällisyyteen.
Sitä suositellaan urheilijoille suorituskyvyn kohentamiseksi ja ikäihmisille
mielen suorituskyvyn lisäämiseksi, erityisesti muistihäiriöihin.
Ashwagandha-jauhe on saavuttanut laajan maineen ja suosion
superfood-käyttäjien ja hyvinvointiaan aktiivisesti ylläpitävien ihmisten keskuudessa."

Jännitti vähän tuo ginsengin sukuisuus..
Kerran oksensin yhden illan ajan kun otin vahingossa ginsengia
pienen tauon jälkeen samalla annostuksella kuin aikaisemmin.
Se siis voi aiheuttaa voimakasta pahoinvointia, eli aloitetaan
hyvin pienellä annostuksella, esim. 1/4 tl johonkin juomaan sekoitettuna.
Ashwagandhassa oli 1/2 tl eikä siitä tullut mitään sivuoireita, thank God :D
Kahtotaan nyt onko sillä mitään vaikutusta mihinkään..

maanantai 16. maaliskuuta 2015

Kurkistus menneeseen

Ensimmäisessä postauksessa vihjaillaan elämänmuutoksesta.
Kun kerran näin olen kirjoittanut, täytyy kai kurkistaa vähän tarkemmin taaksepäin.
 Reilu 5 vuotta sitten olin säännöllisessä palkkatyössä, yksinhuoltajana,
 ei suurempia murheita, mutta täysin vailla suuntaa. 
Yhtään en tiennyt mitä elämältä olisin halunnut, tai ainakaan
en tiennyt miten sen olisin toteuttanut.

Sitten elämääni tuli mies. Ihana mies jonka olin työn
kautta "tuntenut" jo muutaman vuoden.
Elämä muuttui. Ensin parempaan, sitten tuli takapakkia..
Vaikka muuten oli kaikki hyvin, oli jo yhteinen koti, alkoi työelämä ahdistaa
niin paljon että jouduin jäämään sairaslomalle kuukaudeksi.
Rintaa puristi, enkä saanut henkeä. Itketti vain.
Tähän pitää väliin sanoa, että en ole masentuvainen tyyppi, 
ja luulisin etten ole koskaan ollut oikeasti masentunut, en edes tuolloin.
Päätin että nyt on se hetki milloin on pakko päättää mikä minusta tulee isona.
Kuukausi oli aikaa.
Googletin aamusta iltaan työ- ja opiskelumahdollisuuksia.
Opiskeluun ei sillä hetkellä ollut mahdollisuutta, mutta keksin ja opettelin
taidon mitä voin tehdä oman työni ohella.
Oli aika palata sairaslomalta takaisin töihin.
Puolessa välissä työmatkaa alkoi rintaa puristaa ja tuli migreenikin.
Juttelin pomolle ja työsopimukseni muutettiin osa-aikaiseksi.
Helpotus.

Siitä hetkestä jos mennään pikakelauksella tähän päivään, on tapahtunut paljon.
Vähensin pikkuhiljaa työtunteja palkkatyöstä, perustin toiminimen ja tein
omia juttuja kotona. Ostettiin oma koti ja saatiin kaupan päälle asuntolaina.
Vähensin tunteja entisestään ja loppujen lopuksi olin enää yhtenä päivänä viikossa
palkkatyössä. Yrityksellä meni ihan kivasti siis :)
 Otin lopputilin.
Siitä on nyt 1,5 vuotta.
Tällä hetkellä olen täysipäiväinen yrittäjä, teen töitä juuri 
niin paljon tai vähän kuin haluan. Ja kotona.
Voi että miten rakastankaan tätä. 
Työhuone on oman katon alla, eikä tarvitse aamulla lähteä mihinkään!
Olen myös lopettanut alkoholin käytön melkeinpä kokonaan,
ei röökiä, ja ruokavaliokin on heittänyt häränpyllyä.
Rauhaa olen saanut joogasta ja nyt uusi tuttavuus on meditaatio.
Elämä on rauhallista ja jotenkin seesteistä.
Ei kuitenkaan tylsää. Ainakaan omasta mielestä.

Olen oppinut että jos joku asia elämässä kaipaa muutosta,
sun on itse se tehtävä. Kukaan ei tee sitä sun puolesta.
Ei kannata tuhlata energiaa ja aikaa asioihin mitkä vie
sulta voimia. Tämä koskee myös ihmisiä.
Karsi elämästä negatiiviset ihmiset jotka jo pelkällä
olemisellaan vievät sulta energiaa.
Keskity niihin asioihin mistä tykkäät ja ole avoin kaikelle uudelle.
Lakkaa murehtimasta asioita joihin et voi vaikuttaa.
Jos voit vaikuttaa, tee asialle jotain äläkä valita.
Ihanaa kevättä  ♥



lauantai 28. helmikuuta 2015

Lauantain lounas

Rakastan sushia!
Taisin vasta viime vuonna syödä sitä ensimmäisen kerran. 
Silloin en vielä jäänyt koukkuun mutta heti toisella kerralla kyllä :)
Pitäis vielä opetella syömään puikoilla, mulla on kotona
sellaiset niin voi rauhassa harjoitella ilman että tarvii hävetä julkisilla paikoilla!
Wasabia ja inkiväärilastuja totta kai :P

 


perjantai 16. tammikuuta 2015

Alku

Koska tämä blogi on matkansa alussa, on siis hyvä puhua... Alusta.
Siis ALKU.
Kysehän on siis alku.fi -sivustosta, joka on nettivalmennus
painonhallintaan ja hyvinvointiin.
Sivulla lukee: Elämäsi viimeinen uusi alku.
No totta vie toivon niin :)
Nyt on päivä nro 5. lopuillaan, ja pientä väsymystä ja päänsärkyä lukuunottamatta
olo on mainio, nälkä ei ole ollut kertaakaan!
Päinvastoin yksi ilta piti vihannekset ja juurekset nykästä
mehulinkoon kun ei millään jaksanut enää normaalisti syödä :D
Ruokavalio on siis maidoton, gluteeniton ja sokeriton...
Olen koko viime vuoden ollut maidottomana lukuun ottamatta
anoppilassa vierailua ja ulkona syömistä.
Kerran myös viime kesänä ostin jättikokoisen Dajm-tötterön kun meni
hermot Prismassa kun en löytänyt maidottomia jäätelöitä.
No siitä sitten kärsittiin ilta mutta olihan se hyvää!
Gluteenia olen vältellyt satunnaisesti, varsinkin vehnää.
Että sinänsä tämä ruokavalio ei ole mulle kovin vaikea kun on jo asiat tuttuja.
Uutena tulee esim. proteiinin määrät ja annoskoon hallinta.
Painonpudotus mulla on toissijaista, vaikka onhan sekin mukavaa jos muutama kilo lähtee.
Pääpointti on tuossa ruokavaliossa ja että siitä tulee myös pysyvä muutos.

So wish me luck!






torstai 15. tammikuuta 2015

Elämän pituinen matka

Tämä blogi kertoo elämästä joka teki täyskäännöksen.
Koskaan en ole tuntenut niin vahvasti, että NYT on oikea suunta, mihin se sitten viekin.
Koskaan en ole ollut varmempi itsestäni ja tekemisistäni.
Koskaan en ole luottanut enempää ihmiseen, joka seisoo vierelläni.
Koskaan en ole ollut onnellisempi.
Tässä. Nyt. Läsnä.


Runoilla en aio yhtään enempää, jääköön se niille jotka osaa sen paremmin ;)
En viitsisi lokeroida blogia mitenkään,
luultavasti oikea nimike olisi lifestyle-blogi.
Varmaankin kirjoittelen asioista mitkä on lähellä sydäntä:
Hyvinvointi, ruokavalio, "kokeileva keittiö", matkustelu, jooga,
kirjat mitä ostelen enkä koskaan lue..
<3