Smoothie vol. 5

Jason Valen kirjasta:
Juice Masterin urheilijan eliksiiri:

2 omenaa
1 sellerinvarsi
1 banaani
3 kivetöntä taatelia
1/2 tl manuka -hunajaa
Jäitä

Omenat ja selleri mehustetaan,
sitten blenderiin ja loput ainekset sekaan. 

Manuka vaihtui luomuhunajaan taloudellisten rajoitteiden vuoksi :D

Ystävänpäivä

Tahdon toivottaa HYVÄÄ YSTÄVÄNPÄIVÄÄ kaikille teille,

jotka olette, tai olette olleet mun elämässä!!!

Osa on päivittäin läsnä, osa on "entisessä elämässä",

osa on mullan alla ja osaan ei vaan tule pidettyä yhteyttä.

Silti teillä on edelleen paikka mun sydämessä.

Aina.

Mehu vol. 12

Nyt on poikanen sitten sairaana.

M vältti flunssan ja itsellä oli kurkku kipeä pari päivää.

Ei pystynyt puhumaan kuin pihisemällä ja kaikki konsonantit jäi sanomatta.

Siinä nää miespuoleiset koittivat vuoron perään arvella, että mitähän se nyt yrittää sanoa :D

Mut siihen se tauti toistaiseksi ainakin jäi. Ei kuumetta eikä edes flunssaa...

Poikanen ei aikaisemmin ole äipän mehuista piitannut,

mutta ihme kyllä suostui nyt ottamaan shotin. Ja vieläpä toisenkin!

1 appelsiini

1 persimon

2 valkosipulin kynttä

3 cm pätkä inkivääriä

Mehu vol. 11

Aamushotti ♥
M erehtyi eilen sanomaan että on vähän flunssainen olo..

Kjäh, siitäs sai! ;)

Appelsiini
Sitruuna
1/2 lime
3 lehtikaalin lehteä
3 cm pätkä inkivääriä

Mehu vol. 10

Tällä hetkellä tuottaa vähän hankaluutta tämä blogin säännöllinen ylläpito,

kun oma läppäri päätti hajota ja odottelee nyt uutta kovalevyä.

Tabletilla ei pysty tekemään mitään enkä kännykällä oikein osaa kun on niin pieni ruutu.

Mutta jos nyt jotain silloin tällöin saa aikaiseksi :)

 Tässä sopiva mehu tähän vuoden aikaan.

1 appelsiini
3 cm viipale myskikurpitsaa
3 porkkanaa
1/2 sitruuna
2 cm pätkä inkivääriä
1-2 valkosipulin kynttä
Kukkakaalin jämäjalka ja lehdet

Ei tule flunssa ei! 

Mehu vol 9.

Tässä on mun aamumehu parin päivän takaa ♥

Jaoin se tuolla ALKU -sivuston FB-ryhmässä ja sivun yksi valmentajista,

 Kukka Laakso halus sen vielä heidän julkiselle FB-sivustolleen.

Siellä se nyt komeilee ja nyt myös täällä :) 

10 porkkanaa

1 iso punajuuri

1/2 bataattia

10-15 g riisiproteiinijauhetta

Kaadoin pulloon ihan vaan kuvausta varten,

en koskaan säilö mehuja, koska haluan juoda ne heti kun niissä

vielä on kaikki ravintoaineet tallessa.

Mehu vol. 8

Lauantaina mehustelin oikein 2 kertaa!

Kyllä vaan maistuu kun saa ostaa kassikaupalla kotimaista tuoretta tavaraa.

Harmi että luomu valikoima on niin suppea, etten ole

viitsinyt lähteä reuhuamaan kaupasta toiseen, että saa kaiken mitä tarvitsee.

Tämmöiset ainekset tällä kertaa:

1 omena

1 porkkana

1 avomaankurkku

1/2 kesäkurpitsa

2 sellerin vartta

karviaisia

pätkä inkivääriä

puntti minttua

 Lopputulos tässä:

Mehu vol. 7

Tässä mun eilis aamuinen herättäjä :)

2 pientä avomaankurkkua

3 lehtikaalin lehteä

1 päärynä

2 sellerin vartta

1/2 sitruuna

1 tomaatti

Mehustetaan!

Mehu vol. 6

Olin säästellyt jääkaappiin kukkakaalin ja parsakaalin

"jalat" ihan mehustusta varten.

Luin jostain että ne on ne juurikin mehukkaimmat osat!

Tähän asti olen heittänyt kylmästi biojätteeseen, voi voi!

Tästä ei nyt varsinaisesti suurta makunautintoa tullut,

jotain kirpsakkaa tai makeaa voisi olla mukana.

Mutta ei siis pahaakaan ollut. Jääpalatkin auttaa kummasti...

1 omena

kukkakaalin jalkaosa

parsakaalin jalkaosta

2 pätkää selleriä

punaisen paprikan jämät

pätkä kurkkua

pätkä kesäkurpitsaa

Smoothie vol. 4

Tästä tulikin mallia "lusikoitava".

Ohje on käytännössä Safkatutkan sivulta.

Cashewpähkinöitä ei ollut ja käytin riisimaitoa, myöskin

siitepölyrakeet vaihtui jauheeseen ja sotkin ne sinne sekaan.

Mustikoita ja itsetehtyä mysliä vielä päälle :P

Jotenkin tuntuu että lusikoitavat, paksummat mööselit

pitäisi paremmin nälkää.

Luultavasti vain pelkästään "tuntuu" koska samat ainekset

niissä kuitenkin on, juotavassa vain enemmän nestettä.

Uunijuurekset

Ai kamala kun nämä on hyviä!

Oon vaan aika laiska pilkkomaan, että ihan joka päivä ei

tosiaan tule tehtyä. Mutta kerran viikossa eri comboilla :)

Nämä kaverit vielä odottelevat uuniin pääsyä.

Punajuurta, lanttua, porkkanaa ja punasipulia.

Bataatti on mun ykkössuosikki mutta käytän sitä vähän

harvemmin koska siinä on niin paljon hiilareita. Perunoitakin menee joskus.

Palsternakkaa en ole itse käyttänyt mutta sekin sopisi sekaan hienosti.

Proteiinin lähteeksi vaikka broileria, kalaa tai pihviä.

Smoothie vol. 3

Aamuaterian "jälkkäri".

Kivan kirpsakka oli, jos tykkää makeammasta niin voisi

laittaa jotain muutakin hedelmää lisäksi, esim. päärynää tai hunajamelonia.

1 dl pakastekarpaloita

1 dl pakastemustikoita

1,5 dl pakastemangoja

2 dl clipperin detox-teetä

kourallinen pinaattia

Tee meni tähän vähän niinkun vahingossa koska keitin

sitä aamulla ja unohdin kupin pöydälle. Eli se oli kylmää.

Vihreä tee olisi ehkä ollut parempi (terveellisempi).

Mutta maukasta oli :)

Mehu vol. 5

Muutama päivä onkin mennyt ilman mehuja,

melkein vieroitusoireita alkoi tulla ;)

Anoppilassa tuli vierailtua eikä ihan viitsi tuota linkoa mukana raahata.

Vaikka tiedän että TOSI-mehustelijat tekee niinkin!

Tämä ohje oli ihan omasta päästä, aineksista mitä kaapista löytyi.

3 pientä punajuurta

1 porkkana

1 omena

pätkä kurkkua

3 pientä pätkää selleriä

pala inkivääriä

kukkakaalin kukinto

persiljaa

Mehustetaan ja nautitaan :)

3 päivän Detox - Päivä 3.

Nyt ehtikin muutama päivä vierähtää, etten ehtinyt kertoa 3. päivästä.

Meillä alkoi keittiöremppa ja tässä on ollut sitä sun tätä pikku puuhasteltavaa :)

En ehtinyt edes kuvailla 3. päivän mehuja, mutta tässä yksi 1. päivältä.

2 omenaa
Pätkä kurkkua
1 varsisellerin varsi
1/2 sitruuna
Pala inkivääriä

Mehustetaan kaikki, jäitä vielä ja kitusiin :)

3 päivän Detox - Päivä 2.

Hengissä ollaan!

Tulin siihen tulokseen että menen nämä kaikki 3 päivää

niin, että syön pienen normaali aterian päivällä ja kaikki muut

3-4 ateriaa on sitten mehuja tai smoothieita.

Nimittäin eilen illallakin tuli tolkuton nälkä samoihin aikoihin kuin maanantaina.

Söin sitten pienen lohisalaatin.

Ehkä tämä ei ihan Detoxina mennyt mutta otetaan sit harjoituksen kannalta ;)
Tässä eilisen lounas. Näitä oli siis 2 lasillista..

100 g mustaherukoita

150 g mustikoita

0,5 prk ananasta

1 dl kookosmaitoa

Riisimaitoa.

Blenderiin ja sekasin!

Alkuperäisessä ohjeessa oli kookos- ja riisimaidon tilalla 200 g jogurttia.

3 päivän Detox - Päivä 1.

Viikonloppuna tuli sitten herkuteltua oikein olan takaa.

Perjantaina keikalla muutama olut, ja grillin kautta kotiin.

Lauantaina nachoja reilulla kädellä.

Jotenkin tuo reilusti suolalla ja muilla mässyillä höystetty

viikonloppu näkyi meikäläisen nassussa ja kropassa.

Eli päättäväisin askelin maanantai-aamuna cittariin HeVi-osastolle!

Edessä oli siis 3 päivän detox-kuuri Petran kirjan mukaan.

Kirjassa on myös 5 ja 7 päivän, eihän sitä tiedä jos

innostuu vaikka pitämään pari päivää lisää.

Nyt on siis jo tiistai, hyvin on mennyt :)

Eilen oli jäätävä nälkä about klo 17 aikaan kun

muu perhe kokkaili kanaa ja riisiä.

Otin ihan pienen palan kanaa ja paistoin wokkivihanneksia.

Se oli virhe selvästi kun maha elämöi koko loppuillan.

Tässä siis 1. päivän saldo :)

Huomenna lisää!

Jauheliha-kasvispannu

Tuli taas heiteltyä pannuun sitä sun tätä, mitä nyt sattui kaapista löytymään.

Vahingossa tuli niin hyvää että pitää tallentaa se tännekin :)

Tämä on täysin ALKUmainen jos jättää halloumin pois.

 Tämä annos on siis vain yhdelle!

100 g naudan jauhelihaa

Wokkivihanneksia

1 lehtikaalin lehti

Kourallinen pinaattia

1 dl luomukookosmaitoa

4 kirsikkatomaattia

Pieni pala tuoretta chiliä

2 cm viipale lampaanmaito halloumia

1 rkl T*Mun savuinen chili-tomaattikastike

Muita mausteita oman maun mukaan

Paistamiseen luomuvoita

Ruskista jauheliha voissa.

Poista lehtikaalista se "ruoto" ja lisää pannulle wokkivihannesten kanssa.

Kääntele vähän aikaa, mun parsakaalin palaset oli aika jättimäisiä.

Sitten pinaatti ja kookosmaito.

Anna hautua hiljalleen hetki.

Lopuksi lisää pilkottu tomaatti, halloumi ja chili sekä mausteet.

Itse laitoin Chilirouhetta, himalajan vuorisuolaa ja maustesekoitusta myllystä.

Mehu vol 4.

Omena-sitruuna-kurkku-selleri-inkiväärimehu.
2 omenaa
5 cm pätkä kurkkua
sellerin varsi
2,5 cm pätkä inkivääriä
1/2 sitruunan mehu
Mehustetaan, jäitä sekaan ja nautitaan :p

Mehu vol. 3

Omena-selleri-sitruuna-inkiväärimehu.
1 omena
1,5 sellerin pätkää
1/2 sitruunan mehu
Pala inkivääriä
Mehustetaan ja jäitä sekaan.

Laitoin instaan ensin kuvatekstin:

"Mehustetaan ja leikitään että on hyvää".

Toista lasillista kun join niin totesin murusellekin, että tää onkin oikeesti aika hyvää :)

Väri ainakin oli aika magee!
Instagram:  @zallaah12

Tämä oli suoraan Mehukas -kirjasta, ja kerrankin

maltoin pitää näppini erossa ja tein ohjeen mukaan.

Kyllä! Ehkä ensimmäinen kerta kun en mennyt säätämään :D

Voisin nyt oikeastaan kirjoittaa pienen tietoiskun selleristä,

siitä mun inhokista joka kyllä kivasti piiloutuu tuonne mehuun.

Tämä siis siitä kirjasta:

"Selleriä kannattaa lisätä melkein jokaiseen mehuun,

sillä se sisältää loistavan natriumin ja kaliumin tasapainon. 

Selleriä on hyvä juoda ennen ja jälkeen urheilusuorituksen,

sillä se ehkäisee särkeviä lihaksia ja korvaa kadonneita suoloja.

Selleri on myös hyvä ja virkstävä kuidun, C- ja B-vitamiinien lähde.

Sillä on erittäin diureettinen vaikutus. 

Selleri toimii myös hyvin kehon puhdistajana ja on

hyvä ainesosa erilaisiin detox-kuureihin.

Selleri puhdistaa myös ihoa ja saa sen säihkymään terveenä!"

Mehu vol. 2

Punajuuri-omena-päärynämehu.

3 pientä punajuurta (tai 1 iso)

1 omena

1 päärynä

Mehustetaan mehulingolla tai -puristimella.

Jäitä lopuksi sekaan!