Smoothie vol. 5

Jason Valen kirjasta:
Juice Masterin urheilijan eliksiiri:

2 omenaa
1 sellerinvarsi
1 banaani
3 kivetöntä taatelia
1/2 tl manuka -hunajaa
Jäitä

Omenat ja selleri mehustetaan,
sitten blenderiin ja loput ainekset sekaan. 

Manuka vaihtui luomuhunajaan taloudellisten rajoitteiden vuoksi :D

Smoothie vol. 4

Tästä tulikin mallia "lusikoitava".

Ohje on käytännössä Safkatutkan sivulta.

Cashewpähkinöitä ei ollut ja käytin riisimaitoa, myöskin

siitepölyrakeet vaihtui jauheeseen ja sotkin ne sinne sekaan.

Mustikoita ja itsetehtyä mysliä vielä päälle :P

Jotenkin tuntuu että lusikoitavat, paksummat mööselit

pitäisi paremmin nälkää.

Luultavasti vain pelkästään "tuntuu" koska samat ainekset

niissä kuitenkin on, juotavassa vain enemmän nestettä.

Smoothie vol. 3

Aamuaterian "jälkkäri".

Kivan kirpsakka oli, jos tykkää makeammasta niin voisi

laittaa jotain muutakin hedelmää lisäksi, esim. päärynää tai hunajamelonia.

1 dl pakastekarpaloita

1 dl pakastemustikoita

1,5 dl pakastemangoja

2 dl clipperin detox-teetä

kourallinen pinaattia

Tee meni tähän vähän niinkun vahingossa koska keitin

sitä aamulla ja unohdin kupin pöydälle. Eli se oli kylmää.

Vihreä tee olisi ehkä ollut parempi (terveellisempi).

Mutta maukasta oli :)

3 päivän Detox - Päivä 2.

Hengissä ollaan!

Tulin siihen tulokseen että menen nämä kaikki 3 päivää

niin, että syön pienen normaali aterian päivällä ja kaikki muut

3-4 ateriaa on sitten mehuja tai smoothieita.

Nimittäin eilen illallakin tuli tolkuton nälkä samoihin aikoihin kuin maanantaina.

Söin sitten pienen lohisalaatin.

Ehkä tämä ei ihan Detoxina mennyt mutta otetaan sit harjoituksen kannalta ;)
Tässä eilisen lounas. Näitä oli siis 2 lasillista..

100 g mustaherukoita

150 g mustikoita

0,5 prk ananasta

1 dl kookosmaitoa

Riisimaitoa.

Blenderiin ja sekasin!

Alkuperäisessä ohjeessa oli kookos- ja riisimaidon tilalla 200 g jogurttia.

Smoothie vol. 2

Ananas-päärynä-fenkoli-sitruunasmoothie.
1/2 tuore anananas
1 päärynä
1/4 fenkoli
1/ sitruunan mehu
Jäitä ja ahkeraa suristelua :)

Tähän ohjeeseen kuuluu myös palanen inkivääriä mutta sitä ei nyt tähän hätään ollut..

Kirja suosituksia

Kaikki mehustamisesta kiinnostuneet HEP!

Ensimmäinen hankkimani smoothie/mehukirja oli tuo alimmainen,

Petra Sippolan Mehukas.

TÄSTÄ pääset Petran sivuille.

Mahtava kirja! Sen innoittamana marssin giganttiin ja ostin mehulingon.

 Malli on TÄMÄ.

Muuta en näistä kauheasti tiedä kun pitää selvittää kannattaako ostaa 

mehulinko vai mehupuristin, sekä alle 700 W ei kannata kuulema ostaa.

Tuo oli keskihintainen enkä viitsinyt kalliimpaa ostaa kun ei aina tiedä jääkö pöydälle pölyttymään.

Mutta eipä jäänyt :) Ainakaan vielä!

Uusin hankinta on tuo Mehukas Detox mitä en ole vielä pahemmin ehtinyt tutkimaan.

Nopealla vilkaisulla siinä oli erimittaisia mehupitoisia dieettejä,

mutta tietysti niitä ihania ohjeita raikkaista mehuista.

Ensi viikolla olisi tarkoitus hakea kassillinen hedelmiä ja vihanneksia

ja alkaa testailemaan. Mulla on paha taipumus tuunata

aina kaikkia ohjeita, ja usein se alunperin varmasti hyvänmakuinen juoma

muuttuu ruskeanvihreänkullertavan väriseksi puuroksi :D

Koitan välttää jatkossa sitä ja pidän näppini erossa ohjeen ulkopuolisista aineksista.

Kivaa sunnuntaita  ♥

 

Smoothie vol. 1

Shrek-juoma.
Tämä ei ihan Top 10 -smoothiekisan voittaja ollut mutta...

Joskus menee terveellisyys ohi maun.

Tosin näinkään ei tarvitse olla,  mutta välillä tekee mieli kokeilla 

omia sekoituksia ja tämä on taas sitä "kokeileva keittiö" -osastoa ;)

Kupliikin tolleen kivasti!

Kourallinen baby-pinaattia (huuhtele!)

Kourallinen salaattia (mahd. tumman vihreää)

1 tl ohranoras -jauhetta

1 päärynä

1 dl ananasta (tuoretta mieluusti)

1 banaani (jäinen)

riisimaitoa sopivasti (muukin "epämaito" käy)

Banaani kannattaa siis pilkkoa ja pakastaa niin että ne palaset

on silleen levällään etteivät jäädy yhdeksi isoksi köntiksi.

Eikä kannata heittää kaikkia aineksia kerralla blenderiin,

ellei sitten omista jotain superhypertehokasta hilavitkutinta.

Mun Obh ei ainakaan kauan kestäis, nimim. kokemusta on :)

Tämä oli aika makea ja siksi vähän ällö. Voi olla että ananakset oli liikaa.